<acronym id="e3stn"></acronym>
<font id="e3stn"></font>
  • <wbr id="e3stn"></wbr>
    1. <s id="e3stn"></s>

    <u id="e3stn"><bdo id="e3stn"></bdo></u>
    <font id="e3stn"></font>

    <strong id="e3stn"></strong>
  • <wbr id="e3stn"></wbr>

  • <s id="e3stn"></s><strong id="e3stn"><form id="e3stn"><var id="e3stn"></var></form></strong>
    <source id="e3stn"></source>
    <i id="e3stn"><form id="e3stn"></form></i>
    <acronym id="e3stn"><thead id="e3stn"></thead></acronym>
    <source id="e3stn"></source>
    設為首頁添加收藏預約掛號
    首 頁醫院簡介科室導航專家介紹設備介紹醫院文化醫療管理護理管理科研教學中醫中藥專題學習黨建工作院志編纂
    關于醫院 醫院簡介組織機構資質榮譽醫院領導醫院新聞通知公告   就診指南院務公開更多>>
    酒泉市人民醫院口腔種植醫療服...
    抓牢警示教育 敲響長鳴警鐘—...
    述職評議亮成績 篤行實干謀新...
    【醫訊】關注“世界銀屑病日”...
    【聚焦二十大 】深入學習大會...
    躬耕技術 守護生命——酒泉市...
    【科室動態】拓展門診培訓模式...
    【疫情防控】防控不松懈 推演...
    酒泉市人民醫院日常專題片、短...
    關于2022年度自主考核招聘...
    您當前的位置:首頁

    如何更好的養肝

    2017-11-16作者:丁秀文閱讀次數:3499返回

           肝臟是人體最大的排毒器官,健康的肝臟可避免腹脹、便秘等麻煩,同時也起著調節血糖的重要作用。中醫常說:“養肝就是養命”,如果肝臟代謝不正常,人體所需的養分得不到及時供應,身體各個器官都無法正常工作?!渡鼤r報》綜合《印度時報》刊文總結出9大最隱蔽“肝臟殺手”。世界專家公認最隱蔽的“肝臟殺手”

           最傷肝臟的9個殺手:

           1.睡眠不足睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜既會導致睡眠不足,還會影響肝臟夜間的自我修復。美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示,“晚睡族”應盡量調整作息時間,最好每晚11點前入睡,保證每晚睡夠78小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。

           2.早上起床后不及時排尿歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示,體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。

           3.暴飲暴食很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

           4.不吃早餐吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示,健康的早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損   5吃藥太多

      《英國臨床藥理學雜志》刊登的一項研究稱,長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。因此,服藥必須嚴格遵照醫囑,在醫生指導下服用。

        6.加工食物攝入過多

      印度注冊營養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。

    這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體后會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。

        7.偏愛油炸食品

      美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現,吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。

        美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。相對而言,橄欖油和芝麻油更健康。

       8.吃半生不熟或燒焦食物

      侯賽因博士表示,半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。

      9.過量飲酒

     以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示,過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯(25?毫升)就會傷肝。

        肝臟最愛5種食物

        十字花科蔬菜

        十字花科蔬菜含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。

    常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。

        海藻類

        海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現,褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

        芽菜

        豆芽菜富含各種酶,能促進蛋白質的分解吸收。富含硫化物的食物

    洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進肝臟生產谷胱甘肽,中和細胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

        漿果

        藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等,具有強效抗氧化作用,能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

    上一篇:青少年怎樣預防近視        下一篇:健康生活順口溜
    醫院領導科室導航專家介紹醫院新聞醫院文化醫療管理護理管理科研教學中醫中藥黨建工作專題學習聲明:本站部分信息來自網絡,僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據。如有轉載或應用文章涉及版權問題,請速與我們聯系!推薦使用IE6.0以上版本瀏覽器察看本網站     版權所有(C)酒泉市人民醫院    地址:酒泉市西大街22號Copyright 2016 酒泉市人民醫院  酒泉市人民醫院院務部創意制作和技術支持    備案號:隴ICP備16002258號您是第 位訪客公安機關備案號:62090202000098 亚洲第一区中文字幕_av可免费在线观看网址_国产经典aⅴ三级观看_无码专区中文字幕无