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    腰椎間盤突出癥的康復

    2016-11-14作者:雷玉楠閱讀次數:6849返回

        腰腿疼是我國中老年人中間最常見的病癥,其中最常見的一個病因即是腰椎間盤突出癥。治療包括保守治療和手術治療。傳統思想的保守治療多是由藥物治療,隨著康復醫學的發展,腰椎間盤突出癥又多了一項新的治療技術,即康復功能鍛煉。

        一、增強腰椎周圍肌群肌力:

        1、仰臥位挺胸:仰臥于床上,抬起胸部和肩部,吸氣,放下,呼氣。

        2、半橋式運動:仰臥于床上,雙腿伸直并攏抬起臀部,挺腰,吸氣,放下,呼氣。

        3、橋式運動:仰臥于床上,兩腿屈曲,抬起臀部同時挺胸挺腰,吸氣,放下,呼氣。

        4、抬頭挺胸:俯臥下雙臂撐起上身,抬頭,臀部不離床面。

        5、挺身運動:俯臥,抬起上身,兩臂及兩腿伸直。

        二、增強腹肌肌力

        1、抬單腿:膝部伸直,輪流抬起一腿和放下。

        2.抬雙腿:兩腿伸直并攏抬起,呼氣,放下時吸氣。

        3、仰臥起坐:仰臥位抬頭或坐起手觸足尖。

        三、增強臀肌及下肢肌群肌力

        1、俯臥抬腿:俯臥,兩腿伸直,輪流抬高。

        2、側臥抬腿:側臥,一腿伸直盡量抬高,先自左側臥再向右側臥。

        3、靠墻蹲下:背靠墻站立,向前走30cm,在收緊腹肌的同時緩慢屈膝45度,保持5秒,緩慢回到站立姿勢。

        四、增強腰背活動度

        1、上肢平舉:雙手前平舉,側平舉放下。

        2、屈伸運動:雙手叉腰,先弓背后挺胸。弓背時兩肘向前、挺胸時肘向后。

        3、叉腰轉體:左手經前方,側方向后斜上舉,目視左手向左轉腰,還原兩側輪流。

        4、側彎運動:雙手叉腰,向左彎腰,左手垂直下伸,右手沿胸壁向上滑移,還原,兩側交替。

        5、抱膝彎腰:彎腰抱住,左小腿拉向胸部,還原,兩側交替。

        6、彎腰轉體:兩手側平舉,兩腿伸直分開,彎腰以右手觸左足,左手右上舉還原,兩側交替。

        7、前抬腿:站立位,雙足分開,與肩同寬,雙手叉腰,拇指在前,左腿抬起向前踢出,盡量抬高伸直,還原,兩側交替。

        8、后伸腿:站立位,雙足分開,與肩同寬,兩手垂于體側,左腿盡量直腿后伸,同時雙臂上揚,頭盡量后仰,還原,兩側交替。

        9、弓步運動:直立,左腿前邁一步成弓步,雙手扶在左膝上,雙臂伸直,兩肘彎曲,上身隨之向下擺動,貼近左膝,還原,兩側交替。

        10、磨腰:雙手叉腰,1、2、3、4依次向左、右、右前方彎腰,5、6、7、8方向相反。

        五、放松:腰微屈,兩手在身前交叉;兩手上舉過頭,同時抬頭吸氣;兩手分開,放下時同時彎腰呼氣。

        我院康復科具有先進的設備,一流的技術人員,為患者后期功能康復帶來了更為便捷、更為先進的治療理念和治療方法,歡迎廣大患者就醫治療。        

     

     

     

     

     

     

     

     



      

     

     

     


       

       

     

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