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    夏季高血壓的預防與治療

    2015-04-24作者:孫倩閱讀次數:4099返回

     

     炎夏向來是高血壓患者比較難過的季節,不少人因飲食起居調理不當出現病情加重甚至引發多種并發癥。想在夏天有效應對高血壓,患者需注意以下幾個方面:

       (1)注意勞逸結合。要想防治高血壓帶來的危害,最主要的環節還在于早期預防,預防是處理高血壓最有效的方法,否則等出現并發癥就為時過晚。

       (2)注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則,并注意飲食結構的合理搭配;飲食不宜過飽、過快.從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量,改變飲食口重的習慣。

      (3)適量運動。運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲,促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。

      (4)戒煙限酒。吸煙會導致高血壓。尼古丁會刺激血管內的化學感受器,反射性地引起血壓升高。大量飲酒對身體有害,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。

      (5)心理平衡。高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩,這些又都是使血壓升高的誘因?;颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式,培養對自然環境和社會的良好適應能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著。

      (6)自我管理。1、定期測量血壓,1-2周應至少測量一次 2、治療高血壓應堅持三心,即信心、決心、恒心3、定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥 4、條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓 5、老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發癥的發生。

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